- Mungkin
anda yang sibuk dengan segala Rutinitas setiap Hari sering kali tidak
memperhatikan kesehatan, dan penampilan.Banyak Orang yang berpikir
Bahwa mencari UANG adalah di Atas segalanya sehingga orang yang pekerja
keras justru malah stress, terserang Struk, dan Wajahnya menjadi
kelihatan Sangat Tua. Berikut merupakan Tips Agar Pekerja Holic bisa
awet Muda :
1.Selalu merasa bahagia
Merasa
bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda.
Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukansesuai dengan
apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dantertekan
karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan
tercerminpada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya
akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia
sebenarnya.
2.Banyak bergerak
Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat,
bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan
olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun
akan mengecil. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot,
memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel- sel tubuh
mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak.
3.Konsumsi vitamin C
Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah- buahan segar (terutama jeruk),
sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain- lain) atau suplemen
vitamin C sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa
meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan
melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di samping
itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan
mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja
organ tubuh.
4.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh
karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari,
khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak
terbakar sinar matahari,terutama sinar ultra violet (UV).
5.Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang - kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur.
Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata,
kulit keriput dan wajah kusam.
6.Perhatikan penampilan
Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski
usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai.
Gunakan make- up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan
kondisi dan jenis kulit Anda.
7.Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan
tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi,
berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan
membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia.
8. Minum Aspirin
Obat ajaib ini bukan hanya membantu meredakan sakit kepala dan demam,
namun juga menurunkan risiko terjangkit stroke, serangan jantung,
kemunduran ingatan, keriput bahkan bisa mengatasi kanker. "Semua
penyakit tersebut berhubungan usia arteri dan aspirin membantu
mengurangi bertambahnya usia arteri tersebut.
9. Berhubungan Seks
Berhubungan intim dengan pasangan Anda setidaknya dua kali seminggu
membuat Anda tampak lebih muda dan membuat Anda bisa menerapkan seks
yang sehat. Roizen menyatakan bahwa para pakar kesehatan menekankan
bahwa seks bisa membuat kita tampak lebih muda selain juga mengurangi
stress dan mengambil keuntungan dari biokimia yang timbul saat orgasme.
"Kita tidak tahu jika Anda menikmati kehidupan seks Anda, Anda secara
tak sadar akan menurunkan risiko cedera, kanker, bahkan penuaan
arteri," tambahnya. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,6
tahun.
10. Lakukan Floss
Jika dokter gigi Anda menyarankan Anda untuk sering - sering
menggunakan dental floos agar Anda tampak lebih muda dan membantu Anda
mencegah penyakit diwilayah gusi. Roizen menambahkan menggunakan dental
floss tiap hari dapat mencegah stroke, meningkatkan memori dan mencegah
penyakit jantung, karena kebiasaan menggunakan dental floss dapat
mengurangi berkembangnya bakteri yang tumbuh di gusi kita. Program ini
dapat membalikkan waktu sampai 6,4 tahun.
11. Miliki binatang peliharaan
Roizen menambahkan selain jarang menderita sakit kepala, demam, ataupun
infeksi kronis lainnya, bahkan pemilik binatang peliharaan cenderung
terhindar dari serangan jantung. Mengapa binatang peliharaan bisa
membuat pemiliknya sehat dan bertambah awet muda, karena pemilik
binatang selalu merawat dan melatih mereka dan kegiatan tersebut
menjadi kebiasaan rutin mereka sehingga jadwal tidur dan bangun tidur
menjadi lebih teratur. Program ini dapat membalikan waktu sampai 0,9
tahun.
12. Konsumsilah blueberries
Kita tidak membahas apel dan jeruk - semua buah baik bagi kesehatan
kita namun berries memberikan nutrisi lebih banyak per kalorinya
dibanding buah lainnya. " Berries adalah pil antioksidan alami," ujar
Roizen. Satu setengah cangkir berries memberi kita antioksidan lima
kali lebih besar dibanding buah lainnya. Selain itu blueberries juga
mengandung Vitamin C, kaya serat, dan asam ellagic yang dipercaya baik
untuk mencegah kanker. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,6
tahun.
13. Latihan beban
Roizen berpendapat bahwa latihan beban hanya sekitar 30 menit seminggu
sekali dapat memperlambat usia, selain membuat tubuh kita semakin kuat,
lentur dan membuat kulit terlihat kencang. Jika memang berat badan
bukan target utama Anda, mungkin menguatkan otot serta memperbaiki
postur tubuh bisa menjadikan alasan untuk memiliki tubuh yang bugar.
Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,7 tahun.
14.Bersosialisasi
Mungkin Anda berpikir menghabiskan waktu dirumah dengan membaca akan
membuat Anda lebih awet muda daripada mengahbiskan waktu di kota.
Selama kehidupan sosial Anda tidak melibatkan minum - minum yang
berlebihan, pengurangan jam tidur serta mengurangi isapan rokok bisa
membuat Anda tampak lebih muda."Sosialisasi adalah cara mengurangi
stress," ujar Roizen. Semakin bersosialisasi Anda dengan lingkungan
Anda semakin banyak kesempatan Anda untuk memperlambat usia Anda.
Program ini dapat membalikkan waktu sampai 2,3 tahun
Minggu, 26 Februari 2012
Beberapa Fakta Unik Otak Kanan
Berikut adalah hasil beberapa penelitian yang pernah dilakukan, hingga menemukan beberapa kesimpulan mengenai fungsi dan fakta unik mengenai fungsi otak kanan. Bagi yang sudah tahu, ya anggap saja ini tambahan, kalau beum tahu, membaca sekilas tulisan ini tidaklah membuang waktu.
Fungsi otak kanan : divergen, analogi, kongkret, bebas, imajinatif, asosiatif, intuitif, majemuk, holistik, subyektif, simultan, fleksibel, kreatif, visual, pencari pola
Fungsi otak kiri : konvergen, digital, abstrak, proporsional, analitik, linier, sekuensial, analitik, obyektif, satu-satu, kaku, matematikal, verbal, penuna pola.
Doug Hall mengatakan, dominasi kerja otak orang mempengaruhi kepribadian :
Orang dengan otak kanan dominan: humoris, simple, menyenangkan, boros, lebih percaya intuisi, berantakan-kacau, ede = ekspresi diri, lebih memilih perasaan sebagai solusi masalah, suka bertualang, bermimpi besar, tukang sorak, “pelanggar aturan”, bebas, spontan.
Orang dengan otak kiri dominan : serius, rumit, membosankan, hemat, lebih percayai fakta, rapi-terorganisir, ide = profitabilitas, lebih memilih keilmuan, hati-hati, berpengetahuan umum, pendukung diam, pembuat aturan, konservatif, mudah ditebak.
lanjut hal 2 tentang beberapa kasus tentang potensi otak kanan pada penemuan-penemuan besar …
Read more: http://kafeilmu.com
Fungsi otak kanan : divergen, analogi, kongkret, bebas, imajinatif, asosiatif, intuitif, majemuk, holistik, subyektif, simultan, fleksibel, kreatif, visual, pencari pola
Fungsi otak kiri : konvergen, digital, abstrak, proporsional, analitik, linier, sekuensial, analitik, obyektif, satu-satu, kaku, matematikal, verbal, penuna pola.
Doug Hall mengatakan, dominasi kerja otak orang mempengaruhi kepribadian :
Orang dengan otak kanan dominan: humoris, simple, menyenangkan, boros, lebih percaya intuisi, berantakan-kacau, ede = ekspresi diri, lebih memilih perasaan sebagai solusi masalah, suka bertualang, bermimpi besar, tukang sorak, “pelanggar aturan”, bebas, spontan.
Orang dengan otak kiri dominan : serius, rumit, membosankan, hemat, lebih percayai fakta, rapi-terorganisir, ide = profitabilitas, lebih memilih keilmuan, hati-hati, berpengetahuan umum, pendukung diam, pembuat aturan, konservatif, mudah ditebak.
lanjut hal 2 tentang beberapa kasus tentang potensi otak kanan pada penemuan-penemuan besar …
Read more: http://kafeilmu.com
Habibie: Wajar, Ilmuwan Belum Mau Pulang ke Indonesia
Dalam kuliah umumnya di kota Aachen, Jerman, Sabtu (30/7), Habibie mengatakan, pada saat ia tinggal di Eropa, isunya sama: brain drain. Tapi, lanjut Habibie, kita realistis saja. Bagaimana orang pintar mau pulang ke Indonesia kalau tidak ada lapangan pekerjaan di Indonesia.
Habibie berbicara banyak soal IPTEK, ekonomi, brain drain, dan kenangan masa mudanya di kota teknik Jerman, Aachen. Antusiasme masyarakat (intelektual) Indonesia memang terlihat di acara ini. Sekitar 470 mahasiswa di daratan Eropa menyempatkan diri datang ke Aachen.
Dengan wajah segar, antusias dan penuh senyum. Ia memulai dua sesi kuliah umum dengan menceritakan pengalamannya berkuliah di Aachen pada tahun 1950-an. Ketika panitia mengisyaratkan bahwa waktu kuliah telah habis, kakek yang pandai melucu ini mengakui kekurangannya. “Kekurangan saya adalah, kalau sudah ngomong susah berhenti.”
Seorang mahasiswi sempat mempertanyakan kondisi pendidikan di Indonesia. Bagaimana mungkin kualitas sumber daya manusia Indonesia bisa ditingkatkan jika sekolah pun belum terjamin untuk semua anak Indonesia. Lalu, Habibie menanggapinya dengan ringan.
Habibie mengatakan, Indonesia kan punya banyak sekali sumber daya alam. Harusnya SDA itu yang dimanfaatkan sebaik mungkin untuk kemajuan otak manusianya. “Ya, jangan pesimis, dong. Nggak maju-maju kalau kita pesimis terus. Saya yakin Indonesia bisa. Soal kemampuan sih, nggak usah dipertanyakan lagi.”
Adanya anggapan brain drain bagi mereka yang masih tinggal di luar negeri, Habibie tak mencemaskan hal tersebut. “Bohong itu kalau ada yang bilang, orang Indonesia yang di luar negeri are lost people yang nggak punya nasionalisme,” ujar Habibie.
Menurut Habibie, pilihan yang realisitis untuk (sementara) bertahan di luar negeri adalah wajar. Apalagi untuk para ilmuwan, kondisi dalam negeri tidak mendukung mereka melakukan riset atau mengembangkan keahlian.
Tapi, Habibie yakin, jika ada kesempatan, mereka akan kembali dan berbakti kepada tanah airnya. “Tak ada orang Indonesia yang tidak ingin berbakti pada tanah air,” katanya.
By >> Harian Berita..
Langganan:
Postingan (Atom)